Hi vanilla kids,
právě jsem si (po té, co jsem si uvědomila, že léto klepe na dveře) založila novou složku LIFESTYLE. Chtěla bych se s vámi podělit o několik zásad, které jsem sama sobě naordinovala :)
1. Rozhodla jsem se pro tzv. 5tifaktorovou dietu, našla jsem jí na
ELLE.cz
Líbí se mi z toho důvodu, že není nijak časově ani finančně náročná a je velmi přizpůsobivá.
2. Začnu poctivě využívat
kalorické tabulky, které znám už dlouho, ale doposud jsem je úspěšně ignorovala.
3. Budu dodržovat pitný režim.
Obecně vzato dost málo piju, a přitom je pro zdravý životní styl hydratace tak důležitá! Obzvlášť v tomto ročním období.
4. Hodlám si servírovat menší porce (nevěřili byste, kolik toho zvládnu spořádat) a hlavně pravidelně! Důležité pak také je nejíst mezi jídly.
5. Dále čaje, ty jsou neodlučitelnou součástí mého denního jídelníčku už v současné době, a s nimi to neplánuju vzát. Právě naopak, čaje se hodí pít právě mezi jidly, když vás přepadne chuť, nebo pokud máte potřebu ujídat něco u práce/filmu/učení..
6. Maximálně jedna neslazená káva denně.
7. Omezit hlavně tmavé maso.
8. A co je nejdůležitější, CVIČIT!!!