pondělí 23. června 2014

VIDEO!


Hi Vanilla Kids <3
Je tu další video, jde o TAG s mojí kamarádkou Johankou a doufám, že se vám bude líbit :)

středa 18. června 2014

Lifestyle

Hi vanilla kids,

právě jsem si (po té, co jsem si uvědomila, že léto klepe na dveře) založila novou složku LIFESTYLE. Chtěla bych se s vámi podělit o několik zásad, které jsem sama sobě naordinovala :)

1. Rozhodla jsem se pro tzv. 5tifaktorovou dietu, našla jsem jí na ELLE.cz
Líbí se mi z toho důvodu, že není nijak časově ani finančně náročná a je velmi přizpůsobivá.

2. Začnu poctivě využívat kalorické tabulky, které znám už dlouho, ale doposud jsem je úspěšně ignorovala.

3. Budu dodržovat pitný režim.
Obecně vzato dost málo piju, a přitom je pro zdravý životní styl hydratace tak důležitá! Obzvlášť v tomto ročním období.

4. Hodlám si servírovat menší porce (nevěřili byste, kolik toho zvládnu spořádat) a hlavně pravidelně! Důležité pak také je nejíst mezi jídly.

5. Dále čaje, ty jsou neodlučitelnou součástí mého denního jídelníčku už v současné době, a s nimi to neplánuju vzát. Právě naopak, čaje se hodí pít právě mezi jidly, když vás přepadne chuť, nebo pokud máte potřebu ujídat něco u práce/filmu/učení..

6. Maximálně jedna neslazená káva denně.

7. Omezit hlavně tmavé maso.

8. A co je nejdůležitější, CVIČIT!!!